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拉玛泽呼吸法 分娩时的呼吸法介绍
分娩的过程是非常痛苦的,为了让准妈妈们减轻痛苦,下面给大家介绍一种分娩呼吸方法——拉玛泽呼吸法,一起来看看吧!拉玛泽呼吸法的步骤1、用胸部呼吸该方法常用于分娩早期时

  分娩的过程是非常痛苦的,为了让准妈妈们减轻痛苦,下面给大家介绍一种分娩呼吸方法——拉玛泽呼吸法,一起来看看吧!

  拉玛泽呼吸法的步骤

  1、用胸部呼吸

  该方法常用于分娩早期时段,此时宫颈打开3公分左右。到了这个阶段,宫缩平均每5-20分钟就进行一次,每次持续的时间约为30-60秒左右,准妈妈应该随着宫缩的节奏来调整呼吸。

  首先要用鼻子深深吸一口气,然后跟随宫缩来呼气吐气,并持续进行,直到疼痛消失后再恢复正常呼吸。此方法的优势就在于不仅会让准妈妈感到舒适,而且医生还能据此准确了解宫缩的情况。

  2、嘻嘻轻浅呼吸

  当胎宝宝一边转动一边慢慢从产道下来时,就可以用此方法,这时宫颈已开到3-7公分左右,宫缩愈发频繁,间隔时间也只助孕辅酶q10什么牌子的好有2分钟左右。

  准妈妈首先要做的是让自己放松下来,双眼看着同一点,嘴巴吸入少许空气,轻轻呼吸,并且保持吸入与吐出的气量一致。注意,此阶段的呼吸得靠嘴巴来完成,呼吸位置得稳定在咽喉处,如同发出“嘻嘻”声一般。当宫缩愈发强烈,准妈妈就得加快呼吸,如果宫缩缓慢下来就得放慢呼吸速度。

  在平常练习中,时间应以连续20秒为标准,并逐渐加长,直到呼吸一次可以达到1分钟最佳。

  3、浅呼吸

  这种呼吸法是宫缩达到高潮的时候使用,此时宫口已开到7-10公分左右,基本上每60-90秒就会进行一次宫缩,而宝宝即将诞生时宫缩甚至会缩到每30秒一次。

  这个阶段,准妈妈要先排空空气,再深深地吸一口气,然后如同吹气球一般,迅速做5次左右的短呼吸,呼吸要尽可能地浅一些,同时配合自身宫缩力度来调节速度。

  在平常练习中,准妈妈要保证一次呼吸能够稳定到45秒,并逐渐加长,直到能持续到1分半钟为止。

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  4、吹蜡烛

  这种呼吸法往往应用于第一产程结束时,有的准妈妈在此时很想用劲,但为了保存体力不做无用功,医生会明确禁止。那么阵痛开始的时候,准妈妈又该怎么做呢?

  首先,要深深呼吸一口气,然后进行有力短促地哈气,可以先浅浅地吐4次,到第5次的时候要吐出所有气,就如同吹灭蜡烛一样。

  在平常练习中,每一次都要持续保持至少90秒。

  5、用力推

  这种呼吸方法往往要等到子宫颈全开的时候,也就是医生发现宝宝头部即将要出来,希望产妇能够使劲生出宝宝的时刻,而产妇如何呼吸使力就显得非常重要。

拉玛泽呼吸法 分娩时的呼吸法介绍

  准妈妈要压下下巴,并稍稍抬起头,使劲让肺部中的气压向肚子,同时要让骨盆肌肉放松下来。当准妈妈换气时,不要变换姿势,迅速呼吸并马上吸满整整一口气,继续将气逼向腹部用力,直到宝宝分娩出来。当宝宝的头部出来时,再立刻换成短促式呼吸,这样会缓解疼痛不适。

  在平常练习中,准妈妈每次要保持47岁吃坤泰胶囊助孕60秒,并适度使劲。

  以上就是关于拉玛泽呼吸法 分娩时的呼吸法介的介绍,希望能够帮助到各位准妈妈哦。

  

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